7 esercizi per allenarsi dopo i 45 anni
Ebook gratuito di 27 pagine in cui ti spiego con istruzioni chiare, semplici e foto dettagliate come eseguire i 7 esercizi da inserire nella routine quotidiana delle over 45
Prova la sequenza in 15’
Allenati dove vuoi
scarica l’ebook sul tuo dispositivo preferito e allenati dove vuoi
prova i 7 esercizi rapidi ma efficaci e trasformali in una routine di 15 minuti
se pratichi uno sport usa la sequenza come riscaldamento o come allungamento muscolare finale
se non conosci il pilates è lo strumento giusto per iniziare a praticarlo
CHI SONO
Mi chiamo Simona Brancati, genovese classe '68, sono formatrice e counselor con un passato da giornalista e saggista. Ho iniziato a praticare il Pilates e altre discipline a 38 anni per problemi di postura e di intenso stress psico-fisico, in un momento della mia vita dove iniziavo a tagliare i rami secchi per lasciare spazio al cambiamento. Grazie ai benefici ottenuti mi sono certificata nel Postural Pilates Method, nello Hatha Yoga e in altre discipline olistiche. Per sei anni ho gestito un'associazione sportiva dove ho formato diverse istruttrici all'insegnamento del Pilates. Da oltre 10 seguo le donne come trainer con il mio metodo GymFusion che unisce diverse discipline olistiche e gli aspetti psico-corporei dell'attività fisica.
