Corso base di Pilates per la Postura
il corso pratico adatto a tutte le donne che spiega il Pilates e i principi posturali fondamentali per stare bene, in salute e in forma, e ti insegna tutte le tecniche base che hanno reso famosa e molto efficace questa disciplina in modo facile e partendo da zero!
Con il corso di Pilates, ti fai notare.
Chi fa Pilates si nota! L’allenamento Pilates è utile sia da solo per rimodellare il corpo, correggere la postura e migliorare la nostra immagine globale, sia come riscaldamento di routine perchè scioglie le tensioni, riossigena i muscoli e prepara il corpo al movimento di altre discipline sportive.
Un po’ come fare una profonda pulizia del viso prima di utilizzare dei cosmetici specifici per fare in modo che questi agiscano più efficacemente.
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Quale è il tuo punto di partenza?
Sto molte ore seduta o in piedi
Non faccio sport da tanto tempo e non so da dove iniziare
Non mi piace la mia immagine perchè ho una postura poco armoniosaHo bisogno di tono per rimodellare il corpo nei punti chiave
Non ho mai fatto sport in vita mia ma ora devo iniziare per la mia salute
Voglio scaricare lo stress e ricaricare le energie di mente-corpo
Le tensioni muscolari costanti spesso mi rendono stanca durante la giornata
Le rigidità del collo, della schiena e delle articolazioni limitano i miei movimenti di tutti i giorni
Ho fatto tanti corsi in palestra ma mi mancano le basi per muovermi nel modo giusto anche da sola
Ho delle contratture improvvise.
Voglio imparare a respirare e ad essere più consapevole del mio corpoMi alleno con altri sport ma voglio una pratica centrata sull’allungamento e rafforzamento muscolare
Ho già provato il Pilates ma ho trovato difficile la respirazione e alcuni movimenti
Immagina se…
Ti senti meglio
Con l’allenamento posturale imparerai a mettere in pratica nella vita quotidiana i principi base della postura corretta. Ti sentirai più leggera incrementando energia, flessibilità e buon umore.
Ti muovi meglio
Con l’allenamento pre-pilates imparerai a controllare il movimento e a respirare correttamente. Scoprirai muscoli ‘nuovi’ e saprai usare quelli giusti nei movimenti di tutti i giorni.
Sai cosa fare
Con l’allenamento codificato saprai padroneggiare le tecniche ogni volta che ne avrai bisogno per correggere la postura, respirare meglio, muoverti in modo sicuro ed efficace e rilassare i muscoli e la mente.
Impara il Pilates da Zero a Wow!
COSA TROVERAI DENTRO IL CORSO?
37 video lezioni
3 Allenamenti posturale, preparatorio codificato livello base
+
1 Visualizzazione guidata sul raddrizzamento vertebrale (audio + testo)
7 lezioni teoriche
Slide scaricabili sui Principi Posturali, Power House e Respirazione
+
Schede Esercizi base scaricabili
4 risorse
2 Workbook di auto valutazione della postura e degli esercizi
+
1 Planner per organizzare il tuo allenamento settimanale
PER UN TOTALE DI 3 ORE DI VIDEO CORSO PRATICO CON IL MIO SUPPORTO VIA MAIL
€ 47,00
Con questo video corso…
Ti accompagno passo dopo passo ad allenarti con il livello base del Metodo Pilates per ottenere benefici riscontrabili nella tua vita quotidiana, a livello fisico e mentale, sin dalle prime lezioni.
Ti insegno a mettere in pratica i principi posturali che prevengono e alleviano il mal di schiena e le tensioni provocate dalle cattive abitudini quotidiane.
Per ogni singolo esercizio ti spiego in modo dettagliato: come prepararlo, come eseguirlo in modo sicuro e con le varianti facilitate in caso di problemi posturali, come scioglierlo, come compensare il movimento per rilassare l’area lavorata, come respirare durante l’esercizio e quante ripetizioni eseguire.
Ti insegno a respirare in maniera corretta secondo il metodo per aumentare la consapevolezza corporea, l'energia e la flessibilità e allenare i muscoli profondi posturali della zona addominale.
L'obiettivo finale è percepire un corpo nuovo da wow!
Guarda.
Questo è un estratto di 45’’ della video lezione sulle Posizioni da assumere col Bacino contenuta nel modulo 3 “Allenamento Posturale”
Chi sono
Mi chiamo Simona Brancati, ho un passato da giornalista e ufficio stampa. Ho iniziato a praticare il Pilates a 38 anni, per problemi di postura e di intenso stress psico-fisico da cui non riuscivo ad uscire. I benefici sono stati talmente tanti che ho deciso di approfondire la disciplina in modo professionale e mi sono certificata in Postural Pilates Method. Insegno Pilates da oltre 10 anni e ho formato molte donne all’insegnamento del Metodo e ne ho allenate altrettante a riprendere consapevolezza del proprio corpo. Questo video corso nasce dalla voglia di trasmettere con istruzioni chiare e semplici ed esempi pratici sia i principi teorici fondamentali che le tecniche della pratica corretta. Perchè per capire bene il Pilates e ottenere immensi benefici bisogna entrarci dentro, con la mente e con il corpo!
