La mindfulness è particolarmente adatta alle donne over 50 perché aiuta a ritrovare l’equilibrio ormonale e metabolico, migliora le funzioni cerebrali e la salute mentale risultando quindi efficace per lo stress, l’ansia, la memoria e i disturbi del sonno. Ecco alcuni esercizi utili secondo il carattere che hai

7 cose da fare per ritrovare il buon umore, il benessere e celebrare la Primavera

Allenarsi a casa per molte donne non è una novità, quello che è cambiato negli ultimi mesi è la diversificazione dell’offerta e le enormi possibilità che si possono sfruttare dall’allenamento on line per mantenersi in forma. Ma bisogna avere una mappa per muoversi nel mare delle proposte offerte

Tutto inizia già dopo i 40 anni. Non c’è solo la tempesta ormonale, ma anche tanti cambiamenti e privilegi da cogliere al volo!