Ospito con piacere questo articolo scritto dal Dott. Ruben Domenighini, dietista nutrizionista con il quale ho avviato una collaborazione finalizzata a chiarire le scelte migliori e le motivazioni per assumere una sana e corretta alimentazione dopo i 50 anni e durante la menopausa. In questo articolo si parla di menu vegetariano e un esempio di lista-tipo della spesa settimanale

Ospito con piacere questo articolo scritto dal Dott. Ruben Domenighini, dietista nutrizionista con il quale ho avviato una collaborazione finalizzata a chiarire le scelte migliori e le motivazioni per assumere una sana e corretta alimentazione dopo i 50 anni e durante la menopausa. Questo è il primo di una serie di articoli che condividerò nel blog nei prossimi mesi.

Palermo, è una città che affascina e incanta chiunque la visiti. Con una storia millenaria, un mix unico di culture e una cucina che riflette l'anima dell'isola, il capoluogo siciliano è una destinazione imperdibile. Se hai solo un giorno a Palermo, puoi comunque assaporare l’essenza della città esplorando i suoi principali monumenti, gustando i piatti tipici e immergendosi nell'atmosfera dei suoi mercati.

Le donne over 50 devono continuare a mantenersi in forma anche in estate innanzitutto per tenere a bada e in equilibrio il fuoco interno, poi per bruciare i grassi più facilmente, per mantenere la massa muscolare e le buone abitudini alimentari

Qualche idea per 5 colazioni dolci e salate antinfiammatorie, che forniscono l’energia giusta per riattivare il metabolismo e mantenere un buon controllo del peso in menopausa.

PittaRosso mette a disposizione un’ampia gamma di scarpe Adidas da donna perfette per l’allenamento e il tempo libero. La linea risponde alle attuali tendenze dell'athleisure, comodità nel quotidiano, senza rinunciare al piacere di indossare scarpe dallo stile ricercato.

Quando ci si avvicina o si entra in menopausa, tra i tanti cambiamenti fisici e sfide che la donna deve affrontare si annovera anche il deterioramento del pavimento pelvico. Tra le cause, eventi traumatici, il cambiamento del corpo e il declino degli estrogeni. Oggi ci sono diversi modi per rinforzare e migliorare la tonicità e i disturbi del pavimento pelvico.

L’inizio progressivo della perdita di massa muscolare coincide in modo più evidente con la perdita della tonicità complessiva del corpo, soprattutto dopo i 50 anni e in alcuni punti critici, e nella diminuzione della forza muscolare che spesso viene sottovalutata da noi donne e che invece è importantissima per la salute del corpo e la prevenzione generale in pre e post menopausa. Ecco una guida per recuperare il tono e la forza muscolare dopo i 45 - 50 anni.

5 esercizi da inserire nel proprio allenamento di routine che rispondono perfettamente alle richieste della stagione primaverile di depurare e risvegliare il corpo e la fiducia in se stesse. Sono esercizi di yoga e pilates adatti a tutti e in particolar modo alle donne over 50 che vogliono lavorare sulla postura, l’allungamento muscolare e il respiro.

Ospito questo articolo di Cristina Mazzani , giornalista esperta di tecnologia e appassionata di wellness e sport, che offre un contributo informativo e alcuni consigli dedicati al benessere delle donne over40 con il supporto del dottor Alessandro Ivone.

Le proteine sono importanti per la salute delle donne dopo i 50 anni e in menopausa al punto da essere considerate l’anti age numero uno per contrastare i cambiamenti legati all’invecchiamento e i disturbi della menopausa.

Ospito questo articolo di Columbus Assicurazioni, compagnia specializzata in assicurazioni di viaggio con la quale collaboro, che suggerisce come e perchè prenotare in anticipo la vacanza, già a partire dal mese di gennaio, per risparmiare a Ferragosto

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Ospito questo articolo molto utile di Columbus Assicurazioni, compagnia specializzata in assicurazioni di viaggio con la quale collaboro, che ricorda procedure e burocrazia da conoscere quando si smarrisce il passaporto, ma anche quando è scaduta o bisogna rinnovarlo.

Ospito volentieri questo articolo molto utile scritto da Giorgia Alto di Columbus Assicurazioni, compagnia specializzata in assicurazioni di viaggio con la quale collaboro, che fa il punto sui diritti dei viaggiatori, spesso ignari o poco informati su cosa realmente spetta loro di diritto quando si ritrovano ad avere problemi con le compagnie aeree.