Ospito con piacere questo articolo scritto dal Dott. Ruben Domenighini, dietista nutrizionista con il quale ho avviato una collaborazione finalizzata a chiarire le scelte migliori e le motivazioni per assumere una sana e corretta alimentazione dopo i 50 anni e durante la menopausa. In questo articolo si parla di menu vegetariano e un esempio di lista-tipo della spesa settimanale

Ospito con piacere questo articolo scritto dal Dott. Ruben Domenighini, dietista nutrizionista con il quale ho avviato una collaborazione finalizzata a chiarire le scelte migliori e le motivazioni per assumere una sana e corretta alimentazione dopo i 50 anni e durante la menopausa. Questo è il primo di una serie di articoli che condividerò nel blog nei prossimi mesi.

Palermo, è una città che affascina e incanta chiunque la visiti. Con una storia millenaria, un mix unico di culture e una cucina che riflette l'anima dell'isola, il capoluogo siciliano è una destinazione imperdibile. Se hai solo un giorno a Palermo, puoi comunque assaporare l’essenza della città esplorando i suoi principali monumenti, gustando i piatti tipici e immergendosi nell'atmosfera dei suoi mercati.

Fare delle scelte di stile in modo consapevole significa abbracciare la filosofia e i valori in cui quello stile si è fatto strada affermandosi come tale. Ci sono stili di moda più sostenibili di altri non solo perchè durano nel tempo e hanno una storia che li legittima, ma incoraggiano e promuovono comportamenti per essere replicati altamente sostenibili e a cui possiamo ispirarci.

Le donne over 50 devono continuare a mantenersi in forma anche in estate innanzitutto per tenere a bada e in equilibrio il fuoco interno, poi per bruciare i grassi più facilmente, per mantenere la massa muscolare e le buone abitudini alimentari

Le cravatte sono state indossate dalle donne nella storia come simbolo di innovazione, stile e potere. Oggi la cravatta per le donne è più che mai un simbolo di empowerment e stile. Non è solo un pezzo di tessuto ma un elemento versatile, un potente mezzo di espressione carico di storia e significati simbolici. Indossare una cravatta significa accogliere e lasciarsi ispirare dal suo potenziale di trasformazione.

Quando la moda sostenibile incontra la natura e un ambiente eco-friendly come una spiaggia sostenibile certificata l’accoppiata è vincente. Quali sono i criteri che rendono la moda e una spiaggia eco sostenibili?

Qualche idea per 5 colazioni dolci e salate antinfiammatorie, che forniscono l’energia giusta per riattivare il metabolismo e mantenere un buon controllo del peso in menopausa.

PittaRosso mette a disposizione un’ampia gamma di scarpe Adidas da donna perfette per l’allenamento e il tempo libero. La linea risponde alle attuali tendenze dell'athleisure, comodità nel quotidiano, senza rinunciare al piacere di indossare scarpe dallo stile ricercato.

Quando ci si avvicina o si entra in menopausa, tra i tanti cambiamenti fisici e sfide che la donna deve affrontare si annovera anche il deterioramento del pavimento pelvico. Tra le cause, eventi traumatici, il cambiamento del corpo e il declino degli estrogeni. Oggi ci sono diversi modi per rinforzare e migliorare la tonicità e i disturbi del pavimento pelvico.

L’inizio progressivo della perdita di massa muscolare coincide in modo più evidente con la perdita della tonicità complessiva del corpo, soprattutto dopo i 50 anni e in alcuni punti critici, e nella diminuzione della forza muscolare che spesso viene sottovalutata da noi donne e che invece è importantissima per la salute del corpo e la prevenzione generale in pre e post menopausa. Ecco una guida per recuperare il tono e la forza muscolare dopo i 45 - 50 anni.

5 esercizi da inserire nel proprio allenamento di routine che rispondono perfettamente alle richieste della stagione primaverile di depurare e risvegliare il corpo e la fiducia in se stesse. Sono esercizi di yoga e pilates adatti a tutti e in particolar modo alle donne over 50 che vogliono lavorare sulla postura, l’allungamento muscolare e il respiro.

Ospito questo articolo di Cristina Mazzani , giornalista esperta di tecnologia e appassionata di wellness e sport, che offre un contributo informativo e alcuni consigli dedicati al benessere delle donne over40 con il supporto del dottor Alessandro Ivone.

E’ con un approccio nature positive che possiamo cambiare in un attimo la nostra vita e renderla migliore. Le basi per una vita migliore e sostenibile hanno in comune il rispetto e la gentilezza verso gli animali e le risorse con cui condividiamo il pianeta. Ecco 6 modi per aiutare gli animali e diventare felici e un elenco di profili da seguire e aiutare sui social.

La T-shirt sostenibile è uno dei capi di abbigliamento fondamentali di un guardaroba capsula, si può indossare in 5 modi glam che possono cambiare l’impronta di un qualsiasi outfit ma anche del pianeta.

Le proteine sono importanti per la salute delle donne dopo i 50 anni e in menopausa al punto da essere considerate l’anti age numero uno per contrastare i cambiamenti legati all’invecchiamento e i disturbi della menopausa.

Ospito questo articolo della giornalista Cristina Mazzani che offre un contributo informativo sul mondo degli integratori per le donne over 40 che ne fanno largo uso per affrontare i cambiamenti ormonali, la propria routine sportiva e come anti-age.

La scelta di optare per i cosmetici non testati sugli animali e vegani, per quanto riguarda la mia esperienza personale, rappresenta un passo ulteriore verso uno stile di vita sempre più sostenibile e consapevole, dove il benessere personale, il concetto di bellezza e quello di responsabilità etica non possono più essere scollegati.

A volte per iniziare a cambiare il proprio stile di vita basta solo informarsi e conoscere soluzioni innovative ignorate fino a quel momento. 9 idee pratiche da applicare e sperimentare quotidianamente negli spostamenti, a tavola, nello shopping e nei viaggi per uno stile di vita più sostenibile.

Ospito questo articolo di Columbus Assicurazioni, compagnia specializzata in assicurazioni di viaggio con la quale collaboro, che suggerisce come e perchè prenotare in anticipo la vacanza, già a partire dal mese di gennaio, per risparmiare a Ferragosto